Atelier – Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien

Le CCA vous invite à participer à un atelier interactif sur un thème qui nous concerne tous : le stress du quotidien.

À travers des échanges, des exercices pratiques et des techniques issues de la sophrologie, cet atelier propose une approche accessible et sans médication pour mieux comprendre, identifier et apaiser son stress.

Au programme :

• Découvrir les mécanismes du stress et ses impacts.
• Apprendre à reconnaître ses propres signaux d’alerte.
• Expérimenter des techniques de gestion du stress (respirations, visualisations, mouvements).
• Participer à des échanges et réflexions en groupe pour partager des expériences et des solutions.

L’objectif est de sensibiliser notre communauté aux alternatives simples et naturelles pour retrouver équilibre et sérénité dans le quotidien.

• Quand : Samedi le 18 octobre, de 14h00 à 16h00.
• Lieu : Au siège du CCA au 2348, Jean Talon Est, Bureau 307 (3ème étage), Montréal , H2E 1V7.
• Public cible : Adultes intéressés à mieux comprendre et gérer leur stress.

Animatrice :

Mme BERKANE RABIA Nadra

Rejoignez-nous pour explorer ensemble des solutions concrètes et naturelles afin de mieux vivre avec le stress du quotidien.